一、低血飲食療法緩解低血壓

　　1.南瓜大棗粥

　　材料：南瓜250克，壓適小米50克，合喝紅棗10枚。什粥食療

　　制法：將南瓜、種飲大棗洗凈。法緩與淘洗干凈的解低小米同入鍋中，加水適量，血壓大火煮沸后改小火煮成稠粥。低血

　　用紅糖少許調(diào)味即成功能：補中益氣，壓適升提血壓。合喝

　　主治中氣不足的什粥食療低血壓用法：早晚分食注意事項：南瓜性溫味甘，具有較好的種飲補中益氣作用。

　　老南瓜含淀粉、法緩鈣、解低鐵、胡蘿卜素，嫩南瓜維生素C及葡萄糖含量較豐富。南瓜與大棗、小米煮粥，若能經(jīng)常食用。

　　對中氣下陷引起的低血壓有輔助治療的功效。

　　2.白木耳燉肉

　　材料：白木耳15克，瘦豬肉50克，紅棗lO枚。

　　做法：將白木耳泡發(fā)，加瘦豬肉、紅棗，燉熟后飲服。

　　功能：養(yǎng)陰益氣補虛。

　　適用于低血壓、貧血及其他虛證患者。

　　用法：佐餐。每星期2～3次。

　　3.洋參瘦肉湯

　　材料：西洋參(切片)6克，茯苓12克，麥門冬15克，五味子6克，生姜3片，瘦豬肉100-150克。

　　做法：先把上述藥物放入砂鍋內(nèi)，加水浸泡20分鐘。武火煮沸后入瘦肉，500克，紅糖10克。

　　4.人參荔枝酒

　　材料：紅參30克，荔枝肉1000克。

　　制法：將紅參切片，與荔枝肉(鮮荔枝去核)一起泡入2500毫升白酒，密封，每天搖動數(shù)次。5日后即可飲用。

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　　功效：溫養(yǎng)心陽。升血壓。適用于心陽虛型低血壓患者。

　　用法：每日早、晚空腹飲50毫升，至血壓恢復(fù)正常后再飲用1個星期。

　　注意事項：紅參性溫，荔枝性熱。合用可補心陽，升血壓。心陰虛咽燥舌紅者禁用。

　　5.砂鍋牛尾

　　材料：帶皮牛尾1000克，凈母雞肉300克，干貝10克，熟火腿30克，雞湯1500克，豬油30克。

　　制法：將牛尾用火燎去小毛，刷洗干凈，剁成段。火腿肉切成片，干貝去掉筋洗凈，把母雞肉放在水中浸透。

　　鍋內(nèi)放豬油燒熱，倒入花椒、蔥10克，姜5克(拍松)，煸出香味，將牛尾段倒入鍋內(nèi)，用大火煸出血水后，放人料酒，繼續(xù)煸炒，待牛尾段完全斷生，將鍋離火取出牛尾段，用水洗凈，控干水分。

　　將砂鍋置火上，倒入雞湯，加入蔥5克，姜10克，料酒、鹽，再將牛尾段、火腿片、干貝和母雞肉放人鍋內(nèi)，煮開后去浮沫，用文火燉4小時。

　　用法：佐餐食用。

　　低血壓一般不需要藥物治療，但應(yīng)重視預(yù)防及早期的低血壓癥狀，如怎么休息都不解乏，吃了藥還是反復(fù)頭暈等，都應(yīng)該引起重視。

二、低血壓癥狀有這些

　　1、頭暈。有些人會出現(xiàn)沒有原因就頭暈，癥狀輕重不一，有時候甚至?xí)裳郯l(fā)黑，而癥狀比較嚴重的甚至?xí)霈F(xiàn)失神或者倒地不起。這種情況一般會出現(xiàn)在突 然站立的情況下，例如在上廁所的時候突然的站立會很可能會引發(fā)。另外，在平時靜坐沒有進行任何活動的時候也會出現(xiàn)這種情況。

　　2、出現(xiàn)疲乏、無力的感覺。有些人早上會出現(xiàn)乏力、沒精神的狀態(tài)，而經(jīng)過休息或者午睡之后，又會得到緩解，而到了下午這些不適的感覺再度襲來，而這些也許是工作的疲憊而造成的，但如果從事比較輕松的工作也會出現(xiàn)以上的感覺，那么就要留意了。這很可能是低血壓的癥狀表現(xiàn)?？梢允褂醚獕簻y量器，測測血壓情況，看看是否在低血壓范圍之內(nèi)。

　　3、出現(xiàn)神經(jīng)功能障礙。主要的表現(xiàn)有精神萎靡、記憶力變差、出現(xiàn)睡眠障礙等情況。另外，還會伴隨有出汗多、皮膚蒼白無血色，甚至?xí)霈F(xiàn)全身的突冷突熱，有時候甚至覺得螞蟻在身上爬。這些都可能是低血壓導(dǎo)致的神經(jīng)功能障礙。所以，大家一定要提高警惕，出現(xiàn)這些情況要及時的就醫(yī)。

三、幾種預(yù)防低血壓的方法

　　1、雙腳分開站立，雙手握拳向前伸出。從腹部深處發(fā)力，一邊發(fā)出“哈!哈!哈!”的叫聲，一邊將雙手的大拇指伸入拳頭內(nèi)，并用力緊握約15次;

　　2、兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手去夠雙腳，重復(fù)5次，動作不能太快，緩慢進行即可。

　　3、坐在椅子上低頭彎腰，雙手握拳，用靠近小指一側(cè)的拳部，敲打足三里穴(足三里穴位于外膝眼下四橫指處。找穴時左腿用右手、右腿用左手，以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴)，約30次左右;

　　4、雙臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨后吸氣，同時雙臂從兩側(cè)放下還原;

　　5、仰臥，雙臂放于體側(cè)。吸氣，雙膝彎曲，然后并攏上舉，盡量觸及胸部，恢復(fù)時呼氣。重復(fù)5—6次;

　　6、仰臥，雙臂放于體側(cè),兩腿輪流屈膝上舉。呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下。重復(fù)4—5次;

　　7、身體直立。將雙臂向前伸直，用力拍手3次。然后，用左手的掌側(cè)敲打右臂，從手指部開始，直到肩部為止。換側(cè)再做;

四、如何診斷低血壓

　　低血壓的診斷主要根據(jù)動脈血壓測值達低血壓標(biāo)準(zhǔn)。同時，對低血壓患者注意詢問以下情況有助于診斷及鑒別診斷。

　　1.詢問除低血壓外，有無其他血管癥狀，有無其他系統(tǒng)疾病，如無則考慮為原發(fā)性低血壓。

　　2.詢問有無急重癥造成急性血容量不足或急性心功能減低、心排血功能障礙。

　　3.詢問有無引起低血壓癥的心血管系統(tǒng)疾病及外周血管疾病，有無高原居住史。有無引起低血壓癥的內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病及臨床表現(xiàn)。有無代謝性疾病、脊髓病變。

　　4.詢問低血壓狀態(tài)是何時發(fā)生的，與臨床上出現(xiàn)的癥狀、體位有無明顯關(guān)系。有無長期臥床病史。有無外科手術(shù)，外傷而導(dǎo)致自主神經(jīng)損害的原因。

　　5.詢問低血壓發(fā)生的時間長短，臨床表現(xiàn)與服用藥物的關(guān)系。

　　通過詳細詢問以上情況，能明確低血壓是原發(fā)性或繼發(fā)性，是否為急性低血壓，結(jié)合臨床其他資料，可明確原發(fā)病因。

　　低血壓的癥狀有哪些

　　病情輕微癥狀：頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車船等。

　　嚴重癥狀：直立性眩暈、四肢冷、心悸、呼吸困難、共濟失調(diào)、發(fā)音含糊、甚至昏厥、需長期臥床。這些癥狀主要因血壓下降，導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，遠端毛細血管缺血，以致影響組織細胞氧氣和營養(yǎng)的供應(yīng)，二氧化碳及代謝廢物的排泄。尤其影響了大腦和心臟的血液供應(yīng)。

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