冬三月睡不醒四妙招解除它

來源：永康麗孜編輯：中醫(yī)養(yǎng)生時間：2025-05-01 16:48:27

　冬天嗜睡在中醫(yī)中是有相應解釋的，建議人們在這一時期加強體育鍛煉和適當進補來增強精力、醒妙體力。招解

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　　“春困秋乏夏打盹，睡不醒的醒妙冬三月”這句廣為流傳的諺語成為很多人整天沒精打采、哈欠連天的招解坦然解釋。冬天嗜睡在中醫(yī)中是冬月有相應解釋的，建議人們在這一時期加強體育鍛煉和適當進補來增強精力、醒妙體力。招解

　　一、多參加體育鍛煉比如跑步、醒妙游泳等運動量較大的招解鍛煉，可以讓人運動過后感到神清氣爽，冬月精力充沛。醒妙但運動后大量出汗要注意保暖，招解以免感冒；晨練時間不宜過早，最好是陽光充足，不刮風下雪。

　　二、適當食補牛羊肉、人參等都可以增加人體內(nèi)的陽氣，但要注意不要補得過大而上火。

　　三、保證足夠睡眠成人每天不應少于8小時，青少年不少于10小時。不要熬夜，同樣是睡8小時，但晚上11點前入睡和夜里3點睡效果肯定不同，后者易感到疲勞。

　　四、注意保暖特別是腳和腿，不要為了貪戀苗條身材而“耍單兒”。

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