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涼拌黃瓜的熱量高嗎 吃涼拌黃瓜能不能減肥

來源：永康麗孜 編輯：保健常識 時間：2025-05-01 19:03:55

　　夏季即將到來，涼拌量高很多愛美的黃瓜女性朋友開始進行減肥了，黃瓜作為減肥的吃涼首選食物，不僅熱量低，拌黃還美容養(yǎng)顏。減肥黃瓜的涼拌量高做法有很多，涼拌黃瓜是黃瓜比較受歡迎的。但涼拌黃瓜的吃涼熱量高嗎?吃涼拌黃瓜能不能減肥?涼拌黃瓜是公認的低熱量食物，每100g僅含23卡路里，拌黃能很好的減肥起到減肥的作用。

　　下面就為您介紹涼拌黃瓜的涼拌量高做法：

　　1、涼拌黃瓜條

　　材料：黃瓜2根、黃瓜大蒜3瓣(切片或做成蒜泥)、吃涼白糖、拌黃醋、減肥鹽、醬油、味精、麻油若干

　　做法：黃瓜洗凈，切成10厘米左右的長條，加入少許的鹽靜置10分鐘，10分鐘后，擠掉多余的水、加入味精、糖、醋、麻油，拌勻即可。

　　2、香醋黃瓜

　　材料：黃瓜1根、白糖、醋、鹽、香油。

　　做法：將黃瓜去皮，洗凈，切成長條，起鍋加水，把黃瓜在熱水里氽透，撈出后放上鹽腌制20分鐘;20分鐘后將黃瓜取出擠干水分，放入碗中加入適量的醋、白糖、香油拌勻，裝盤即可。

　　3、麻醬黃瓜

　　材料：黃瓜1根、鹽、醋、味精、麻醬20克。

　　做法：把麻醬用涼水沖開，放入鹽、味精，放在一旁;把黃瓜洗凈切成絲，起鍋加水，把黃瓜絲放到開水里焯一下，撈出放入碗中;最后把調好的麻醬倒入黃瓜絲上，加入醋即可。

　　黃瓜怎么吃都是可以減肥的，涼拌黃瓜雖說清爽可口，但也要適量食用，因為黃瓜屬于寒性食物，長期吃涼拌黃瓜不僅會造成身體的營養(yǎng)不良，還會導致腸道方面的疾病，希望減肥的女性朋友們合理科學的食用，以上就是關于：“涼拌黃瓜的熱量高嗎 吃涼拌黃瓜能不能減肥”的內容，希望能幫到您!

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