很多女性朋友都會(huì)有氣血不足的女人現(xiàn)象，尤其是補(bǔ)氣補(bǔ)血百科很多人會(huì)有微微的貧血現(xiàn)象，畢竟每個(gè)月都有特殊時(shí)期無(wú)法避免，食都補(bǔ)所以對(duì)女人而言，物吃網(wǎng)補(bǔ)氣血是什最一件非常重要的事情。那么女人補(bǔ)氣補(bǔ)血的好蓮食物吃什么最好呢，這里給大家推薦一下。藕莧
1、蓮藕
蓮藕性溫，蘿卜非常的養(yǎng)生有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，蓮藕可以生吃，女人也可以熟補(bǔ)，補(bǔ)氣補(bǔ)血百科生吃可以清熱涼血，食都補(bǔ)止血散瘀，物吃網(wǎng)熟吃可以健脾胃，什最養(yǎng)血。相信很多人都會(huì)蓮藕燉湯，千萬(wàn)不要忘記蓮藕的補(bǔ)氣血功效。
2、莧菜
莧菜可是出名的補(bǔ)血菜，含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進(jìn)凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進(jìn)造血等功能。當(dāng)然，莧菜性涼，也不宜多吃。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是非常有營(yíng)養(yǎng)的事物，胡蘿卜素，維生素BC都有強(qiáng)大的補(bǔ)血效果，是燉湯，炒菜常見(jiàn)的配菜，而且價(jià)格便宜，非常適合吃。養(yǎng)生百科網(wǎng) wwW.CNYsBK.Com
4、菠菜
菠菜富含大量的鐵質(zhì)胡蘿卜素，具有補(bǔ)血止血，利五臟，通血脈，止渴潤(rùn)腸，滋陰平肝，助消化的功效，非常是適合補(bǔ)血。
如果你嫌棄太素的話，你也可以吃鴿肉和烏雞湯，鴿肉很多肉可能吃的少，但是烏雞湯的大名你肯定聽(tīng)過(guò)，可以去試一下。
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